Müdigkeitskrise am Bürotisch?

Ein bekanntes Phänomen im Arbeitsalltag ist die mühsame Trägheit am Bürotisch. Oft nach der Mittagspause, wenn die Verdauung eingeschlagen hat, und meistens noch weit weg vom langersehnten Feierabend.

Die Müdigkeit und die verminderte Konzentration wirkt sich nicht nur schlecht auf die Produktivität aus, sondern kann auf die Dauer eine richtige Folter für das Gemüt sein. Mit einem einfachen Trick können Sie Ihren Körper und Geist erfrischen und beleben, ohne unter dem ständigen Einfluss von Koffein sein zu müssen!

“Lernt das Wasser richtig kennen, und es wird euch stets ein verlässlicher Freund sein“ Sebastian Kneipp

Und so funktioniert’s:

1. Suchen Sie sich ein großes Lavabo (wenn es eher klein ist dann ein Arm nach dem anderen behandeln.)
2. Füllen Sie das Becken mit eiskaltem Wasser.
3. Nun verschränken Sie Ihre Arme und lassen sie langsam ins kalte Wasser runter bis Mitte Oberarm.
4. Unter leichtem Bewegen lassen Sie die Arme während 30-40 Sekunden im Wasser und atmen Sie währenddessen ruhig weiter.
5. Die Arme rausnehmen und das Wasser nur mit den Händen abstreifen. (Hier wird die Verdunstungskälte weiterhin benutzt, deshalb nicht mit einem Tuch abtrocknen!)
6. Mit dem Restwasser an den Händen kurz über den Nacken fahren.

Diese Übung wirkt wahre Wunder und kann ganz nach Bedarf im Alltag angewendet werden!

Vorteile:

• Belebt bei Müdigkeit und Konzentrationsmangel
• Regt den Stoffwechsel an
• Fördert die Durchblutung des Herzmuskels
• Stärkt die Abwehrkräfte der oberen Atemwege

Wichtig: Bei Herzkrankheiten bitte nicht anwenden!