Um die Frühjahrmüdigkeit zu bekämpfen und die guten Vorsätze zu unterstützen, muss das Immunsystem gestärkt und der Körper und Geist aktiviert werden. In diesem Blog möchten wir eine altbewährte Technik wieder auferstehen lassen und euch über das sogenannte „Brushing“ (auch als Trockenbürsten bekannt) berichten. In Finnland werden hierfür Birkenäste benutzt, in Japan werden Luffahandschuhe bevorzugt, und die amerikanischen Ureinwohner benutzten sogar getrocknete Maiskolben dafür.
Die „dritte Niere“
Unsere Haut ist das grösste Organ des Körpers. Mit ungefähr zwei Quadratmeter Fläche besitzt es wichtige Aufgaben wie mechanischer Schutzt, Temperaturregulierung und Sinneswahrnehmung. Zudem ist es unser grösstes Entgiftungsorgan.
Beim Trockenbürsten können wir die Entgiftung anregen und das Immunsystem stärken, sowie den Körper und Geist aktivieren. Um die Vorteile dieser Technik zu spüren sollte es täglich, am besten morgens, auf der trockenen Haut angewendet werden.
Wirkung:
- Aktiviert den Kreislauf und das Nervensystem
- Durch die Mehrdurchblutung werden Körperpartien wie Füsse und Hände aufgewärmt
- Aktiviert und Unterstützt das Lymphsystem
- Entfernt die abgestorbenen Hornschüppchen, was zu einer besseren Ausleitung von Giftstoffen aus der Haut führt.
Anleitung
Morgens während 5 Minuten die trockene Haut mit langen wiederholenden Streichungen und wenig Druck bürsten! Die folgende Abfolge bringt Ihnen die gewünschten Wirkungen:
- Rechtes Bein aussen, von Fuss bis Hüfte
- Rechtes Bein innen, von Fuss bis Leiste
- Kreisende Bewegungen am Gesäss rechts
- Linkes Bein aussen, von Fuss bis Hüfte
- Linkes Bein innen, von Fuss bis Leiste
- Kreisende Bewegungen am Gesäss links
- Rechter Arm aussen, von Hand bis Schulter
- Linker Arm aussen, von Hand bis Schulter
- Am Bauch kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn
- Von Bauchnabel über Brustbein/zwischen Brust bis zu Schultergelenk, links und rechts.
- Für bewegliche Personen, von Schulterblatt bis über Gesäss bis zum Fuss runter auf beiden Seiten.
Bürsten können von verschiedenen Anbietern im Internet mit einer einfachen Google Suche nach „Trockenbürste“ oder „Klosterbürste“ gefunden werden.